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Liberar la ansiedad
Despierta cada día libre de ansiedad y miedo. Cultiva una práctica a la que puedas recurrir siempre que desees sentirte tranquilo y seguro.
Sanar relaciones
Con prácticas como la bondad amorosa y las meditaciones cortantes, sanarás el juicio, dejarás de lado el resentimiento y fortalecerá tus relaciones.
Dormir mejor
La meditación diaria reduce el estrés y calma su sistema. Teguiaré en una meditación del sueño que puedes usar tantas veces como quieras para quedarte dormido y descansar durante toda la noche.
Atraer más de lo que quieres
Una práctica de meditación diaria cambiará tu actitud y energía para que te sientas bien. ¡Cuando te sientes bien, te conviertes en un imán de lo que deseas!
¿Te atreves a iniciar este reto?
¿Por qué un reto de meditación?
La vida acelerada que llevamos muchas veces nos provoca estrés, preocupaciones y nuestra mente empieza a pensar e imaginarnos el futuro, situaciones ficticias generando más ansiedad. Entonces llega la noche y no podemos dormir, pensando ¿cómo será nuestro siguiente día? Muy malo, ya que si no le damos paz a nuestra mente estaremos intranquilos y si no tenemos el hábito de ejercicio físico terminamos en una monotonía diaria que nos desconecta de nuestro interior y nuestras energías estarán desgastadas.
¿Sabes que la meditación aumenta tu calidad de vida?
La meditación le dará un sentido más profundo y de satisfacción a tu vida y te va a permitir explorar tu riqueza interior, es por eso, que desarrollamos este reto para que descubras los múltiples beneficios que la meditación tiene en ti y además puedas instaurar poco a poco, paso a paso, el hábito de la meditación.
¿Nunca has meditado?
Despreocúpate, no necesitas tener experiencia, no importa si alguna vez lo intentaste y lo dejaste. Esta es una nueva oportunidad, es un nuevo inicio para probar y experimentar día a día los beneficios de la meditación.
¿Te da nervios o miedo empezar algo nuevo y desconocido?
Imagínate cuando eras pequeña y recién empezabas a comer, mamá te iba haciendo probar alimentos nuevos y aunque ponías cara de "eso no me gusta", igual seguía insistiendo, hasta que llegaba el momento que lo aceptabas. Y así son todos los procesos de la vida, sino los pruebas y lo experimentas, no sabrás en qué consiste y los beneficios que tiene para ti.
¿Cómo será el reto de meditación?
Conéctate con mis videos, en este reto de 9 días, en el cual te estaré guiando y enseñando a meditar, será un espacio para que te regales calma y conexión con tu yo interior.
Poco a poco irás observando los cambios en ti, sintiéndote más ligera, sanando, soltando y creando espacio para reforzar o reconectar con tu amor propio y el real sentido en tu vida.
La constancia es lo que permitirá que observes cómo la meditación impacta en tu vida.
Recomendaciones
No necesitas experiencia. Solo las ganas y disposición de aprender.
Confiar en este proceso fabuloso que tu mente tiene para conectarte con cuerpo y alma.
Un lugar cómodo y silencioso en el que no haya distracciones en la medida de lo posible.
No necesitas ropa especial. Solo que te sientas cómodo con lo que lleves puesto.
Revive nuestro reto de meditación:
(Accede a las clases grabadas de este reto que fue realizado en diciembre 2021)